TREINAMENTO FUNCIONAL e a HIDROGINÁSTICA

Definição de Treinamento Funcional segundo a Wikipédia, a enciclopédia livre:

O treinamento funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência. Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino. Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.

São exercícios que tiram a estabilidade do corpo ou causa uma resistência combinando isometria com isotonia, atividade que no meio líquido já se trabalha há anos, pois a água nos causa essa instabilidade. Focando os músculos do CORE (os principais músculos do core residem na área do abdômen e nas regiões média e inferior das costas) essa atividade causa fortalecimento, força e resistencia, excelentes para o corpo.

Por isso caso você não goste de aula em sala de academia, musculação, corra pra água, que além de tudo causa uma sensação de relaxamento e bem-estar e descontração.

Assim como todos os outros exercícios terrestres os exercícios aquáticos também podem ser realizados em casa, sim, no seu prédio, na sua piscina, de forma lúdica e agradável.

Agora sim não tem mais motivo pra ficar parado.......BORA MALHAR!!!!

Contrate um profissional qualificado, contrate um PERSONAL TRAINER.

Érica Saraiva

Personal Trainer

Especializada em Atividade Física Adaptada

Cel. (11) 9178-6418

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FITNESS BRASIL INTERNACIONAL 2011 - SANTOS-SP

Pessoal aki estão alguns momentos de 4 dias intensos de cursos que fiz no Fitness, foi intenso em todos os sentidos, em dias, tempo e qualidade também.....foi muito bom...
Quem ainda nao foi e é da area da saúde, deveria ir.....fica a dica..Bjs

Mulheres aos 30

Estive esse feriado em um congresso internacional para atualização profissional e descobri que chegar aos 30 foi fácil, difícil agora será prosseguir de forma saudável aos demais anos, uma vez que quando chegamos nessa idade tudo tende a regredir em nosso corpo. Porém, ainda temos tempo, temos nosso próprio tempo, algo que dizemos não ter, mas também não nos preocupamos em fazê-lo, programar, organizar.
Voltei desse congresso refletindo sobre novas possibilidades para envelhecer sim, mais com saúde, com vigor, dando tempo para o tempo e principalmente dando tempo pro meu Eu.
Pense nisso, há tempo para todas as coisas, por isso comece hoje, agora a se dar tempo, a se cuidar e cuidar daquilo que esta por vir, nosso corpo e nossa saúde são fundamentais para um futuro digno e tranqüilo onde o que apenas temos que fazer é cuidar e curtir aquilo que DEUS nos deu de mais precioso......a VIDA...
Comece a malhar com qualidade, comece a malhar com um profissional qualificado, um PERSONAL.
Uma Ótima Semana a todos.